每天跳绳200次坚持一个月能起到减肥的作用吗为

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  对于健身而言,健身动作从来没有优劣之分,只要对身体健康有益,任何动作都被平等对待。比如说跳绳就是很好的有氧运动,跳绳10分钟就相当远慢跑半小时。我们可能从小就接触这个项目,却不知道它健身的效果也是杠杠的。

  小哥也算是小胖子一枚,挑战项目虽然简单,但坚持起来也不容易。也许你目前还没有能力挑战那些看起来酷炫复杂的健身动作,那就像小哥一样,踏踏实实的从跳绳做起,你也会有所收获。

  坚持一周后,小哥的身材看起来实在没有什么变化,小肚腩仍然十分明显,胳膊上的赘肉也随处可见。估计他也觉得自己正进行了一场假健身。

  今天介绍的这位小哥,就制定了一个简单的健身计划。每天跳绳200次,连续坚持30天。跳绳200次按正常速度2-4分钟就可以跳完,如此没有技术含量的挑战真的会有效果么?

  小哥却没有气馁,继续开始自己简单枯燥的健身计划。经过一周的健身锻炼,他跳绳的速度明显提升。对于有梦想的人来说,坚持其实也没有那么难。